Fitness: llega la disciplina militar

También para el ejercicio individualizado corren malos tiempos. No es de extrañar, cuando una clase de EP o entrenamiento personalizado puede rondar los 30 o 40 euros, la mitad que la inscripición a un gimnasio. Volvemos a salir a la calle a hacer « jogging», por ejemplo, pero de forma dirigida. Por eso, Apple y Nike hacen caja con inventos dispuestos a decirnos cuántas calorías quemamos, el tiempo, la distancia... Se trata de un dispositivo insertado en una zapatilla especial y conectado inalámbricamente y un iPod diminuto. También podemos quedarnos en casa con la oferta de máquinas vibratorias pensadas para tonificar y quemar calorías sin esfuerzo y en tiempo récord, o, algo más económico, recurrir a la famosa Wii, que incorpora clases de zumba: puestas de moda por Shakira, tratan de marcar pasos de ritmo que cambian cada 5 minutos combinando merengue, salsa, reggaeton y rock.Actividad intensaPero lo que de verdad llega con fuerza, según el Consejo Americano de Ejercicio (ACE), son los entrenamientos al estilo militar. Demi Moore recurrió a ellos para su película «La teniente O´Neill», y hoy las estrellas del papel couché, tan infieles a la actividad deportiva como a los diseñadores de moda, se convierten en incondicionales. ¿Razones? Proporciona una actividad intensa en tiempo récord, favorece el desarrollo personal en todo el cuerpo, les permite prepararse rápidamente para su próximo estreno y quema infinitas calorías: 900, frente a las 400 o 500 del resto de aeróbicas.El ejército americano es el inspirador de estas clases, que combinan fuerza, capacidad aeróbica, kick boxing, pilates, yoga, saltos, flexiones, abdominales... ¿Difícil sostener la voluntad? Para ello están los compañeros: retan y acompañan. «Es muy estimulante, un reto que aumenta la autoestima. Aunque parece más propia de hombres, muchas mujeres se apuntan al Training Camp», explica Jordi Notàrio, de los Gimnasios DIR (www.dirfitness.es). Todos los músculosEn el centro Reebok Sports Club (www.reebokclub.com) lo llaman «boinas verdes» y cada sesión dura dos horas. «Es necesario tener buen rendimiento físico, pero también compromiso: no se puede fallar al grupo», dice Gustavo González, director técnico. También las pesas rusas van a ser tendencia este año, según el Consejo Americano. Las «kettlebells», similares a una bola con asa (entre 8 y 48 kilos), trabajan todos los músculos, y, dicen, son apropiadas para ambos sexos incluso cuando no se ha practicado fuerza anteriormente, aunque entran tímidamente en nuestro país. Sin embargo, a pesar de que desde Estados Unidos se apunta a un claro receso en el «boom» de los entrenadores personales a causa de la crisis, aquí parece no notarse tanto. En Reebok Sports Club cuentan que «aunque aumenta el ejercicio "outdoor", más barato, tiene el inconveniente de que la atención no es personalizada, hay menos flexibilidad de horarios y muchos clientes no renuncian a ello. Pero sí es cierto que la crisis afecta al fitness: los clientes con menos adherencia al ejercicio, o sea, los que pagan y no van, ahora revisan sus gastos y se deshacen de lo que consideran superfluo. Aunque no es un bajón alarmante». Según el ACE, las actividades dirigidas, como pilates, yoga y las clases de baile, toman protagonismo, sobre todo entre mujeres: Hatha Yoga (la ciencia que enseña el control mental a través del ejercicio y la respiración), Tai Chi, Yoga Yyengar (la versión más gimnástica), Pilates Matwork (para fortalecer la musculatura)... Y, para las que necesitan una versión más dura, pisa fuerte el Krav Maga: este sistema de defensa personal creado por el ejército israelí sirvió a Matt Damon para prepararse de cara a «El Caso Bourne». Le siguieron los pasos Jennifer López y Hilary Swank, pero también podemos probarlo aquí. Durante la segunda quincena de abril se realizarán seminarios por toda España (www.kravmaga.es).