La importancia de las rutinas al teletrabajar

El trabajo es lo que conforma las rutinas de mucha gente. El desplazamiento a la oficina, los horarios, las pausas, las actividades diarias y su ritmo dependen de esta actividad. Sin embargo, al pasar a trabajar en casa, muchas personas se encuentran con que su tiempo se queda sin estructura, y tienen dificultadas para organizar sus actividades diarias. Las que más sufren son aquellas que afectan a nuestra salud: hacer ejercicio, meditar, hacer estiramientos o preparar comida saludable. La mejor solución es crear nuevas rutinas, aunque estemos en casa. En lugar de ponerse a trabajar inmediatamente en pijama, el tiempo ahorrado por los desplazamientos debería emplearse en una ritual para comenzar el día con buen pie: una serie de flexiones, diez minutos de ejercicios de respiración, preparar un desayuno con proteínas, estiramientos o ejercicios de yoga, o escribir en un diario lo que se espera del día. Del mismo modo, se deben planificar las pausas en el resto de la jornada.

Muchas personas tienen dificultades para organizar sus actividades diarias al trabajar en casa