Cosas que hacer de pie en lugar de sentados

El sedentarismo supone uno de los grandes problemas de salud en el mundo desarrollado. Demasiadas horas en una silla producen inflamación y están asociadas a la obesidad, la diabetes, así como a las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, a veces nos resulta difícil hacernos conscientes de la necesidad de levantarnos periódicamente y de mover nuestro cuerpo. Por eso es una buena práctica asociar determinadas tareas a estar de pie. La más evidente es hacer o recibir llamadas telefónicas. Tan pronto como suena el teléfono pongámonos de pie. Lo mismo se puede aplicar a leer documentos, correos electrónicos o mensajes que recibamos en el teléfono móvil, y que podemos procesar mientras paseamos de un lado a otro. Por último, considera la posibilidad de trabajar de pie al menos parte del tiempo. Con una mesita auxiliar como las que se usan para desayunar en la cama, o unas simples cajas, es fácil improvisar una mesa para trabajar de pie de vez en cuando.

Hacer o recibir llamadas telefónicas resulta una buena práctica para dejar el asiento