Moverse en casa estando confinados es vital

No hace falta tener mucha condición física, lo único que se requiere, es levantarse y hacer algunos movimientos para reactivarse.

Hay infinidad de fórmulas para realizar, en unos minutos, entrenamientos on line estando en casa. Cada persona es diferente por lo que es básico encontrar la fórmula adecuada, preferentemente de la mano de un entrenador.

A los que nos gusta sentirnos con energía durante todo el día, necesitamos sólo un empujoncito y una guía que nos marque el ritmo, la intensidad y la frecuencia con la que debemos de hacer las rutinas.

A pesar de conocer diferentes programas de entrenamiento que se realizan en el gimnasio, hacer ejercicio en casa es completamente diferente.

Saltar de la cama, ponerse las zapatillas y la ropa de deporte, es para la gran mayoría una rutina desconocida, pero en estas circunstancias funciona.

En el video les dejo algunos movimientos que me ha enseñado Fátima Gómez, una entrenadora con experiencia