Sueño y sueños en tiempos de coronavirus

Uno de los aspectos que se repiten más en la consulta online con pacientes durante este tiempo de confinamiento por COVID-19 es el relativo al sueño y a los sueños.

Algunas personas están llevando relativamente bien el confinamiento, con ideas muy positivas sobre cómo aceptarlo y sacar partido de él. Sin embargo, incluso en estos pacientes, la corriente inconsciente común de inquietud, desazón y dificultad para lidiar con lo incontrolable de esta situación aparece durante la noche.

Durante la noche, aparecen síntomas de sobreactividad, así como pensamientosobsesivosy pesadillas. No ayuda la falta de ejercicio físico, y tampoco el escrutinio constante de noticias y redes sociales.

¿Qué pautas seguir para dormir correctamente?

En este sentido, por tanto, es recomendable dejar de estar sobreexpuestos a este aluvión de imágenes y de luz azul, al menos, una hora antes de irse a la cama. Hay libros de papel maravillosos que pueden ayudarnos mucho más en esta higiene nocturna.

Sueños y pesadillas

Pero más allá de esto, es muy interesante la potente elaboración de sueños y pesadillas que se está produciendo en estos momentos. Pueden reflejar las inquietudes particulares de cada persona, pero probablemente hablan mucho más de los temores globales, de comunidad, país y planeta.

En cualquier caso, se trata de fuerzas inconscientes que ahora compartimos todos. Y es que las conexiones inconscientes entre los seres humanos que habitan este planeta son mucho más amplias y poderosas de lo que nuestra mente racional puede imaginar.

Victoria Fernández Aguirre es psicóloga y la puedes encontrar en la plataforma TopDoctors