Baños de aceite de romero contra la astenia primaveral

La astenia primaveral está con nosotros durante toda la época del año que abarca la primavera, con mayor o menor intensidad. Las plantas son un remedio natural, muy eficaz,

para combatir esa sensación de cansancio muscular, de agotamiento físico -y sobre todo mental- que nos invade al término de una jornada, o ¡cómo no¡ cuando llega el viernes. Lo

importante es que disponemos de una gran variedad de plantas que contienen vitaminas y minerales, como la malta, el germen de trigo, la jalea real o la levadura de cerveza. También

recomendamos mezclar varias gotas de aceite de romero con jabón o gel con la primera ducha del día. Y por la noche, verteremos varias gotas de aceite de romero en agua tibia para darnos un baño durante un máximo de 10 minutos antes de ir a dormir.

El sueño, un medicamento reparador que cura

Las fases del sueño son una especie de sinfonía neuronal en la que hay música (los sueños), un prodigioso director de orquesta (el cerebro), unos intérpretes (órganos y sistemas); y lo más importante: unos “operarios” que reparan y sanean todo lo que hemos acumulado cuando estamos despiertos. Nuestro sueño es una “herramienta terapéutica”, un medicamento que cura. Eso sí, para tener un sueño verdaderamente reparador hay que adquirir rutinas que despierten aquellos mecanismos que inducen al sueño.

Vitaminas D y C, y magnesio, complementos favoritos

Los datos son incontestables: en 2023, España fue el tercer mercado europeo que más creció en el consumo de complementos alimenticios (según el Euromonitor). La vitamina D, los

multivitamínicos, la vitamina C y el magnesio son los más populares entre nosotros. Además, según el informe sobre el perfil del consumidor de complementos alimenticios elaborado por IPSOS, España es uno de los países europeos más preocupados por los temas de salud (32% frente a 27% de media europea). El 82% de españoles ha consumido alguna vez complementos alimenticios, un 71% el último año. El perfil medio es una mujer, entre 25 y 44 años, con estudios superiores.