Cómo saber si tu bebé tiene frío o calor: señales, consejos y cuidados clave

Una de las preocupaciones más comunes entre padres primerizos es saber si su bebé está a una temperatura adecuada. A diferencia de los adultos, los bebés no pueden decirnos si sienten frío o calor, por lo que es fundamental aprender a interpretar sus señales físicas y de comportamiento. En este artículo te explicamos cómo saber si tu bebé tiene frío o calor, cómo vestirlo en cada estación y qué cuidados tener durante el sueño.

Señales para saber si tu bebé tiene frío o calor

1. Toca zonas clave de su cuerpo

La forma más efectiva de verificar la temperatura de un bebé es tocar la nuca, el pecho o el cuello. Si estas áreas están frías, probablemente necesite más abrigo. Si están sudorosas o calientes, es señal de que tiene calor.

2. No te guíes por manos y pies

Los bebés suelen tener manos y pies fríos por inmadurez circulatoria. Esto no indica necesariamente que sientan frío general.

3. Cambios en el color de la piel

Una piel azulada en nariz, labios o mejillas puede indicar frío. En cambio, unas mejillas muy rojas o sudorosas pueden señalar sobrecalentamiento.

4. Llanto e incomodidad

Si tu bebé está más inquieto, llora sin motivo aparente, cierra los puños o tiembla, puede estar incómodo por la temperatura.

5. Usa un termómetro

La temperatura corporal normal de un bebé se sitúa entre 36,5 °C y 37,5 °C. Usar un termómetro es la forma más precisa de confirmar si está bien.

Cómo vestir a tu bebé según la temperatura

1. Aplica el método de las capas

Vístelo con una capa más de la que uses tú. Varias capas finas permiten regular mejor su temperatura y evitar el sobrecalentamiento.

2. Prioriza ropa de algodón

El algodón es transpirable, suave y previene la sudoración excesiva, reduciendo además el riesgo de irritaciones en la piel.

3. No uses abrigos gruesos en la silla del coche

Evita prendas voluminosas que impidan un ajuste correcto del arnés. Opta por cobertores especiales o mantas adecuadas para el auto.

4. Cuidado con gorros y bufandas

Los gorros ayudan a conservar el calor en exteriores, pero deben quitarse en interiores para evitar que el bebé se acalore.

Cómo mantener la temperatura ideal durante el sueño

1. Usa un saco de dormir para bebés

Evita las mantas sueltas, que pueden ser peligrosas. Los sacos de dormir mantienen al bebé abrigado de forma segura.

2. Controla la temperatura del dormitorio

La temperatura ideal de la habitación del bebé debe mantenerse entre 20 °C y 22 °C. Un termómetro ambiental puede ayudarte a controlarla.

3. Elimina riesgos con ropa adecuada

Prefiere pijamas con pies cubiertos o sacos para dormir, evitando sábanas o mantas sueltas que puedan causar asfixia.

Evita los cambios bruscos de temperatura

• Viste al bebé en capas que puedas quitar o poner fácilmente.

• No lo expongas a corrientes de aire o transiciones drásticas entre el exterior y el interior.

• Si usas calefacción, ventila regularmente para mantener el aire húmedo y saludable.

Entender si tu bebé tiene frío o calor es cuestión de observación, paciencia y práctica. Con el tiempo aprenderás a identificar sus señales y necesidades específicas. Mantenerlo a una temperatura adecuada no solo le aporta confort, sino que también protege su salud. Sigue estos consejos prácticos para cuidarlo mejor cada día.