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¿Por qué sigo teniendo barriga después del parto?

La diástasis abdominal es un problema muy común con una solución que va de lo sencillo a lo más complicado

  • Una barriga plana como esta, además de no tener grasa, tiene los abdominales intactos. Si después del embarazo se separan, hay que trabajarlos.
    Una barriga plana como esta, además de no tener grasa, tiene los abdominales intactos. Si después del embarazo se separan, hay que trabajarlos. / GTRES ONLINE

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29 de marzo de 2018. 07:36h

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Gema Lendoiro Madrid. 29/3/2018

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Médicamente se conoce como diástasis de rectos tras el embarazo, entre las mujeres, “quedarse con barriga imposible de eliminar tras el parto”. Una de las personas más indicadas para ayudarte en la recuperación de la misma es una matrona. Sara Cañamero, autora del famoso libro Llama a la matrona, de Editorial Doña Tecla y directora de Maternatal, nos resuelve algunas preguntas que todas nos hacemos generalmente después del primer o segundo parto.

-¿Qué es la diástasis de rectos?

-Se trata de la separación no fisiologíca de los músculos rectos del abdomen (las “chocolatinas”) como consecuencia de un daño en el tejido conjuntivo (línea alba) que los mantiene unidos entre sí, y a la línea media del cuerpo. Cualquier persona es susceptible de padecer este problema que no sólo es estético, sino que también funcional ; independientemente de la edad, del sexo, de si realizas deporte habitualmente o eres una persona sedentaria.

Sin embargo el embarazo supone un factor de riesgo importante para la mujer, aumentando las probabilidades de sufrir una diástasis, ya que los rectos se separan para dar espacio al útero y al bebé que crecen (los embarazos múltiples tienen mayor riesgo); y las hormonas como la relaxina o los estrógenos que alteran la composición del colágeno, y hacen que se debiliten los músculos.

Se estima que un 66% de las embarazadas tiene diástasis en el tercer trimestre, y que 2 de cada 3 mujeres que han tenido dos o más hijos continúan con ella tras el parto.

-¿Cuáles son las principales consecuencias de la diástasis de rectos?

-Lo más frecuente es que la mujer se queje de tener una tripa como si siguiese embarazada de 5 meses, a pesar de la dieta y el ejercicio. De hecho suele ser el principal de motivo de consulta en nuestro centro. Además, a este defecto de cierre de la parte anterior del abdomen, lleva consigo problemas funcionales como digestiones pesadas, gases, estreñimiento, dolor lumbar, y problemas de suelo pélvico.

-¿Cómo sé si tengo diástasis?

-Se puede usar varios instrumentos para medir, desde un ultrasonidos hasta un calipper, pero la palpación es la forma más fácil y sencilla de saber si hay un problema de diástasis. Túmbate boca arriba, coloca los dedos sobre la línea media del cuerpo, puedes probar por encima del ombligo y por debajo, entonces levantas la cabeza como haciendo una abdominal clásico, si se hace un agujero bajo tus dedos que puede ser o no empujado por el contenido visceral o directamente notas un surco entre los dos grupos musculares, entonces es muy probable que tengas diástasis.

Puedes ver este vídeo en el que te enseñamos a valorarte tú misma la diástasis.

-¿Tiene solución?

-Existen programas específicos para tratar la diástasis, que tienen mucha efectividad siempre y cuando haya constancia por parte de la mujer. Se está extendiendo el uso de una faja específica para solucionar el problema de la diastasis, de manera generalizada. Sin embargo, es indispensable recalcar la importancia de la individualización del diágnostico y la prescripción de la misma. Es fundamental evaluar cada caso, porque cada mujer es única, e intentar ajustar el tratamiento a cada una de ellas.

Lo esencial es un correcto diagnóstico por parte de los profesionales sanitarios, y después acudir a programas para solucionar este problema, cuyo objetivo es disminuir al máximo e incluso eliminar la diástasis de rectos mejorando la estética abdominal, consiguiendo una reducción del contorno del abdomen y sobre todo disminuyendo la clínica que lo acompaña, como dolores de espalda, problemas de suelo pélvico....

Más información en la web www.nomasdiastasis.com

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