Ejercicio, cáncer y enfermedad cardiaca (II)

Para seguir con las principales conclusiones publicadas en el artículo publicado en el «European Heart Journal», los autores observaron una asociación inversa entre la actividad física y la mortalidad por todas las causas y por cáncer, y una asociación lineal dosis-respuesta para la mortalidad por enfermedad cardiovascular. Se encontró que unos 53 min/semana de actividad física vigorosa (AFV) se asoció con un 36% menos de muertes generales, con modestas asociaciones beneficiosas adicionales para más AFV.

En cuanto a la dosis mínima, unos 15 min/semana se asoció con un 16-18% menos de riesgo de mortalidad por todas las causas y por cáncer, y 20 min/semana se asoció con un 40% menos de riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular. Estos resultados son importantes desde el punto de vista clínico y de la salud pública, dado que la falta de tiempo sigue siendo el obstáculo más citado para la actividad física regular en todas las edades, sexos, etnias y estados de salud.

Los resultados de estos ensayos sugieren que las duraciones cortas de actividad física pueden estimular el sistema cardiorrespiratorio y conducir a adaptaciones cardiovasculares mensurables. Los entrenamientos de entre 15-20 min/semana se asociaron con una mortalidad un 16-40% menor, con descensos adicionales hasta 50-57 min/semana y con reducción de la incidencia de enfermedad cardiovascular y cáncer.

Los resultados sugieren que la mortalidad prematura y las principales enfermedades crónicas pueden reducirse mediante cantidades relativamente modestas de actividad física vigorosa, con disminuciones adicionales hasta los 50-57 min/semana. Estos resultados pueden servir de base para futuras recomendaciones de actividad física y, combinados con estrategias de intervención eficaces, pueden mejorar los resultados de salud de la población.