PSG
Del mar al frío extremo: el misterio que se esconde tras el gran físico de Kylian Mbappé
Estas son las claves que han llevado al francés a convertirse en el mejor jugador del mundo
Tras casi dos años de especulaciones e idas y venidas, por fin el culebrón más mediático del fútbol mundial llegaba a su fin. El futbolista anunciaba el pasado 10 de mayo por sorpresa y de manera oficial su salida del PSG. Con un vídeo de 3 minutos y 51 segundos, y tres días después de la amarga eliminación en Liga de Campeones, confirmó lo que era un secreto a voces: que se va de París en busca de un nuevo reto.
Ahora, por fin, su esperado fichaje por el Real Madrid es una realidad. Un contrato con el que el delantero cierra la puerta de la que ha sido su casa desde que llegó de Mónaco para poner rumbo al Santiago Bernabéu.
Su sueldo rondará los 14 millones neto y cobrará unos 40 millones de prima de fichaje pero también supondrá una gran fuente de millones para el club que ya se frota las manos tras su fichaje estrella.
Mbappé tiene un físico imponente que no es fruto de la casualidad. Repasamos los secretos que le han permitido convertirse en el mejor jugador del mundo. Alimentación y entrenamiento invisible están detrás del éxito deportivo del francés.
Dieta
Mbappé lleva a cabo una dieta balanceada, rica en carbohidratos y proteínas a través de varias comidas al día. Una de las claves de este plan es la eliminación de ciertos productos.
Las pastas han sido destacadas como uno de los platos convenientes para el almuerzo de los deportistas. Son comidas ricas en carbohidratos, fibras y vitaminas. También ayudan a una mejor digestión, por lo que son ideales para ser consumidas en la previa de una competición.
Por su parte, el salmón, que combinado con la pasta es su plato favorito, es importante para fortalecer la musculatura, ya que presenta un alto contenido de proteínas y ácidos grasos omega 3, además de vitaminas y minerales.
La estrella del PSG ha adaptado también a su alimentación algunos de las claves de la famosa dieta de Messi. El delantero de Barça tuvo que olvidarse de la pizza y las carnes y cambiarlos por los alimentos fundamentales de esta dieta “milagro” que ha sido bautizada como “gasolina súper”:
- Agua.
- Aceite de oliva virgen extra.
- Cereales integrales crudos.
- Frutas sin pesticidas.
- Verduras frescas biológicas.
- Frutos secos.
- Semillas.
- Huevos.
- Pescado fresco.
- Algo de carne.
La dieta de Lionel Messi, una de las más valoradas en el mundo, es ideal para bajar de peso, recuperar fuerzas y llevar una vida sana.
Entre los alimentos descartados por Mbappé se encuentra el azúcar. La acción de las hormonas transforma el azúcar excedente en grasa cuando es consumido en altas cantidades. Dicho efecto puede ocasionar sobrepeso y mayor cansancio al correr. Es por ello que, en el plan alimentario para Mbappé, la ingesta de azúcar simple queda descartada y se reemplaza por carbohidratos complejos y proteínas. Por otra parte, la dieta de Mbappé contempla un consumo mínimo de carnes y harinas refinadas.
Entrenamiento invisible
Pero no todo se basa en la comida. El llamado ”entrenamiento invisible” también es una de la clave que ha convertido a Mbappé en uno de los mejores futbolistas del mundo.
El entrenamiento invisible es todo lo que hace el deportista entre una sesión de entrenamiento y otra. El término “invisible” tiene su origen en aquellas acciones que no forman parte del entrenamiento en sí, aquello que el entrenador “no puede ver”. Por ello, engloba varias situaciones: el descanso, la nutrición o actividades para reponer los músculos como la crioterapia, la talasoterapia o los masajes deportivos, entre otros.
El entrenamiento invisible es capaz de marcar la diferencia entre un buen deportista y uno excelente. Resulta determinante en el rendimiento deportivo, por lo que no es de extrañar que sea el motivo por el cual un deportista consigue un primer puesto en una competición o hace mejores marcas que sus rivales.
En el caso de Mappé su secreto está en la Talasoterapia y la crioterapia.
Crioterapia, un arma eficaz contra las lesiones
La crioterapia es una técnica de recuperación muy antigua pero que a día de hoy siguen utilizando deportistas del más alto nivel, ya sea con la tradicional inmersión en agua y hielo, aplicación de geles helados, la criosauna, o las últimas tecnologías que controlan de forma activa la presión y la temperatura para optimizar el proceso de recuperación.
Las grandes estrellas del fútbol están más expuestas al roce y a sufrir golpes. Lógicamente, Mbappé es uno de ellos. Sin embargo, con este tratamiento ha logrado una fortaleza física que le permite mayor resistencia y también una recuperación mucho más rápida.
Algunos beneficios de la crioterapia son los siguientes: Tiene efecto analgésico, mejora la circulación de la sangre, disminuye el tiempo de recuperación de las lesiones y mejora la calidad del sueño.
Talasoterapia
Este método curativo que utiliza elementos marinos es uno de los secretos mejor guardados del francés kylian Mbappécomo recuperación de su intenso entrenamiento para ser uno de los mejores futbolistas del planeta. Estos cuidados a base de barro, agua de mar, algas marinas, arena, plancton y otras más de ochenta especies extraídas del océano actúan como relajantes para el físico y también para la mente.
La talasoterapia es un método curativo que utiliza elementos del mar como pilares de una recuperación muy efectiva física y psicológica. El agua de mar es rica en cloruro de sodio, cloruro de magnesio y cloruro de potasio. Las algas y el fango marino, aportan minerales y vitaminas, al igual que el plancton rico en vitamina B y E. La arena ayuda al sistema circulatorio, reduce el riesgo de sufrir osteoporosis, tonifica, es un exfoliante natural y tiene propiedades relajante. La brisa marina, por último, ofrece una mayor oxigenación de nuestra piel, mejora la eliminación de toxinas y la respiración, fortalece los huesos, elimina impurezas de forma natural, mejora la fuerza muscular, beneficia el corazón y aumenta la movilidad de las articulaciones.
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