5 trucos de experta para luchar contra el estrés estival

La mayoría de nosotras sufrimos, de una forma u otra, los efectos del estrés prácticamente los 365 días del año. Sin embargo, eso es algo que se incrementa, en algunos casos, cuando llega el verano. Cada persona es un mundo y, lógicamente, nuestros problemas solo los sabemos nosotras y nuestro entorno más cercano. A pesar de ello y de que pueden darse de maneral puntual causas personales que aumenten el estrés durante estos meses, los expertos coinciden en que, las principales causas del estrés vacacional son ocasionadas por las vacaciones escolares de los niños (en el caso de aquellas personas que los tengan), la planificación de las vacaciones y, sobre todo, la reducción de la jornada laboral, que nos obliga a solventar pocas horas todo el trabajo que durante el resto del año repartimos a lo largo del día, haciendo que tengamos que gestionar nuestra organización y causando estrés que, con frecuencia, suele derivarse en ansiedad y, lejos de hacer que nuestras vacaciones sean el momento más relajado del año, produce el efecto contrario.

María Ángeles Suárez, terapeuta del Spa Thalasso de Lanzarote, nos da unas pautas y rutinas para ayudarnos aluchar contra el estrés vacacional. En primer, nos anima a convertirnos en nuestra propia prioridad, a dedicarnos un ratito al día solo para nosotras paradesconectar de la rutina. Nos recomienda tumbarnos en la cama, en una habitación en silencio, con todo cerrado y sin luz, dejando fluir nuestro cuerpo y cerrando los ojos para lograr una conexión profunda con nosotras mismas, respirando hondo. También nos invita a aprovechar el sol que por fin ha salido y disfrutar de un baño fresquitoen la playaen la que veraneemos o en la piscina más próxima, para aliviar tensiones y descansar nuestro cuerpo. Además, nos recomienda usar algunos productos profesionales, como estos que te enseñamos a continuación, para realizarnos masajes en las piernas y en el pecho (nosotras te recomendamos que incluyas en tu rutina relajante un masajeador de cabeza, lo vas a agradecer). Por último, la terapeuta nos anima a probar la salvia, una planta aromática que todas sabemos que existe pero de la que muy pocas conocemos sus capacidades curativas ya que, entre otras virtudes, actúa como un equilibrante. Puedes tomarla como una infusión.

Aromatherapy Associates Deep Relax Bath & Shower Oil 55ml, de Feel Unique (47,03€)

Legs care gel extreme, de World of beauty (54€)

Bola de rodillo Suppor Breathe de Aromatherapy Associates, en Lookfantastic (23,45€)

Estamos seguras de que si sigues estos pequeños pasos en tu rutina, podrás mantener al margen el estrés vacacional durante los próximos meses. Así que ya sabes, este verano conviértete en tu propia prioridad.