10 aplicaciones para monitorizar tu sueño en Android y iPhone

Aplicaciones Android para monitorizar tu sueño

Si tienes un dispositivo Android y has decidido mejorar tu sueño, entonces presta atención a estas cinco aplicaciones que te ayudarán en tu objetivo. Son Apps que puedes complementar con el uso de relojes inteligentes para potenciar sus funciones. El objetivo de estás herramientas es conocer cómo son tus ciclos de sueño y así puedas deducir qué los afecta, si es que duermes poco.

BetterSleep

Esta primera alternativa destaca por las útiles recomendaciones que recibes si detecta que necesitas mejorar tu sueño. Ofrece las estadísticas que estás esperando conocer para poner en marcha algún plan que te permita dormir mejor.Esos planes también te los recomienda BetterSleep, de manera que, no solo obtendrás datos sobre tu sueño, sino que podrás recibir consejos especializados que aumentarán tu salud.

PrimeNap

Se trata de una aplicación gratuita, con algunas opciones de pago, que destaca por sus extensos datos sobre tu sueño. Una vez que configuras tus datos en la App, tus ciclos de sueño comenzarán a monitorizarse, así como las actividades que pueden provocarte insomnio. Es una App muy completa que te dará pistas muy detallada sobre la calidad de tu sueño. Si interfaz no es tan llamativa, pero sin duda suficiente para conocer información relevante.

Sleep As Android

Es una aplicación de pago único, de aproximadamente 20€ y con prueba gratuita. Muestra gráficos con tus estadísticas de sueño, datos que obtiene a través de los sensores del móvil o reloj inteligente que uses. Es otra de las aplicaciones para monitorizar tu sueño que cumple su objetivo de manera efectiva. Además, tiene una alarma inteligente que te indicará cuando necesitas despertar para que tengas la energía que necesitas.

Ciclo de Sueño

Con Ciclo de Sueño, app gratuita que también encuentras en iOS, tendrás un sueño más reparador. Te ayuda a saber si estás durmiendo las horas correctas, también te dice cuándo debes despertar activando una alarma en la etapa ligera de tu sueño. En esta herramienta, podrás indicar las veces que consumes alcohol o cualquier otro estimulante y así saber qué dices duermes menos y cuál es la posible causa.

SleepTown

Es una de las aplicaciones más divertidas de este tipo, ya que mezcla lo lúdico con las estadísticas. Su funcionamiento radica en que, mientras duermes, se construirá alguna estructura como un edificio. Si tomas el móvil en la noche o te levantas de la cama, el edificio se derrumbará. De esta manera podrás conocer el estado de la calidad de tu sueño. También podrás ver cuánto duermes cada noche.

Aplicaciones iOS para monitorizar tus horas de sueño

Hay muchas aplicaciones en iOS que funcionan para monitorizar las horas de sueño además de su calidad. En esta ocasión, recopilamos las mejores cinco que puedes descargar hasta encontrar la que mejor se ajuste a tu rutina. Si estás atravesando una situación estresante, o si notas que algunas noches duermes poco o mucho, puedes analizar qué sucedió para tener tales incidentes.

AutoSpleep

Si realmente quieres recuperar tus horas de sueño, entonces no te debe importar pagar unos 6€ (solo una vez) por esta App. Es una de las mejores porque brinda la más clara y amplia información respecto a la mayoría de las aplicaciones en iOS. Su capacidad de personalización y configuración es lo que más atrae usuarios a esta aplicación: escoge nivel de detección de tus movimientos.

Pillow

Pillow es muy efectiva, sobre todo si la usas con tu Apple Watch. Su manera de mostrar los datos que obtuvo desde los sensores, es muy clara. Su interfaz es muy intuitiva, por lo que será muy fácil de entender. Con esta App puedes saber si roncas, ya que tiene la opción de guardar el sonido durante la noche. Además, puedes exportar la información recabada por si necesitas usarla en algún estudio más profundo. Es gratuita con opciones Premium.

Sueño Seguimiento

Cómo su nombre lo indica, es una de las aplicaciones para monitorizar tu sueño que hace un seguimiento muy completo. Durante la noche grabará el sonido ambiente para saber si roncas o hablas. Al igual que las demás, debes dejar el móvil cerca de ti para que pueda detectar tus movimientos. Y al momento de despertar, la App hará sonar una alarma muy agradable para que no te levantes de mal humor o con saltos. También puedes añadir tus propios sonidos, como notas de voz que te ayuden a motivarte.

Spleepzy

Esta aplicación es perfecta si quieres saber cuánto tiempo te tardas en dormir profundamente o cuándo llegas a la etapa más ligera. En función de ello, Sleepsy te despertará en el mejor momento que no afecte la calidad de tu sueño. Lo interesante de esta App es que, es tan completa que te indica cuántas horas de sueño has perdido en función del verdadero descanso.

SleepCore

Es una de las pocas aplicaciones para monitorizar tu sueño que no requiere excesivamente el uso de un reloj inteligente. Los desarrolladores se las han ingeniado para poder detectar movimientos y ruidos con solo los recursos estándares de tu móvil. La App ofrece datos estadísticos ideales para hacer un buen seguimiento de las horas de sueño, pero si pagas una suscripción obtendrás asesoría especializada. Los consejos n general son gratuitos.