El impresionante estado físico de Lara Trump

Nacida en Carolina del Norte hace 41 años, Lara Trump se ha convertido en una gran baza en las aspiraciones de su suegro, Donald Trump, de llegar de nuevo a la Casa Blanca. Casada con el tercer hijo del magnate neoyorkino, Eric, es presentadora y productora de televisión y está plenamente volcada en su campaña.

Pero además de su participación en la convención nacional que hoy concluye en Milwaukee donde ha participado activamente, ha llamado la atención por su espectacular figura. Fibrosa y musculada, una tendencia que siguen muchas mujeres. La misma Reina Letizia ha sido objeto de titulares por sus brazos definidos y su buena forma física, al igual que la princesaKalina de Bulgaria que ha moldeado hasta el extremo todo su cuerpo.

Es evidente que la nuera de Donald Trump cuida su físico, el cual es resultado de una buena y cuidada alimentación además de una rutina marcada de ejercicios de fuerza (al menos tres o cuatro veces por semana) no solo le ayudan a tener un cuerpo más definido sino que además contribuye a redensificar sus huesos, que a partir de cierta edad comienzan a perder densidad.

Cómo tener un cuerpo fibroso y marcado

La clave es lograr un equilibrio entre intensidad en las sesiones de entrenamiento, con tiempos de recuperación adecuados entre series y una alimentación alta en hidratos de carbono compuestos (esenciales para el desarrollo cerebral y el sistema nervioso central ) como brócoli, alcachofas, calabacines, espinacas, patatas, pepino, tomates, y legumbres, así como frutos secos y frutas como plátanos peras o aguacate. También es importante la ingesta adecuada de proteínas. A nivel de entrenamiento, es fundamental aumentar la capacidad cardiovascular, el trabajo muscular para ganar en fuerza y lograr flexibilidad y agilidad en los músculos.

También es importante incorporar grasas saludables de manera equilibrada, ya que ayudan a controlar el hambre. Aceite de oliva, los pescados grasos (sobre todo salmón), el aguacate, las semillas, los frutos secos, huevo y leche, son alimentos aptos.