Elimina la grasa abdominal con esta receta en 10 días

Perder grasa abdominal es uno de los mayores desafíos cuando se busca mejorar la composición corporal. Factores como el estrés, la alimentación y la falta de actividad física pueden contribuir a su acumulación, lo que lleva a muchas personas a buscar métodos naturales para reducirla.

Ante esta necesidad, una divulgadora llamada Janire Pereira ha compartido una receta casera que, según ella, con el objetivo de ayudar a muchísimas mujeres a alcanzar sus objetivos físicos de manera 100% natural y sin efecto rebote. Asegura, pese a que no aporta evidencia científica en su vídeo, que con esta bebida se pueden notar cambios significativos en solo diez días, sin embargo, advierte que no debe consumirse más allá de ese límite porque, de lo contrario, podría llegar a afectar a la masa muscular.

Tres simples ingredientes te ayudarán a perder grasa abdominal

Para preparar esta receta se necesitan sólo tres ingredientes:

• Semillas de linaza: Son ricas en fibra soluble, lo que ayuda a mejorar la digestión y a prolongar la sensación de saciedad, reduciendo así el consumo excesivo de calorías. También contienen ácidos grasos omega-3, que pueden tener efectos antiinflamatorios y favorecer la quema de grasa.
• Semillas de chía: Estas semillas son una fuente excelente de fibra y proteínas, lo que contribuye a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y a evitar picos de insulina que favorecen la acumulación de grasa. Además, su capacidad para absorber agua y formar un gel en el estómago ayuda a controlar el apetito.
• Jugo de limón: Rico en vitamina C y antioxidantes, el limón favorece la digestión y ayuda a la desintoxicación del organismo. Se le atribuyen propiedades alcalinizantes que pueden mejorar el metabolismo y facilitar la eliminación de toxinas.

Tanto la linaza como la chía poseen propiedades beneficiosas para el organismo. Según la creadora de contenido, estas semillas ayudan a regular los niveles de cortisol en sangre, reducir los triglicéridos y eliminar la grasa abdominal gracias a su contenido en omega-3, una grasa saludable que contribuye a metabolizar las grasas saturadas.

Cómo preparar la bebida

La preparación es sencilla y rápida:

1. Hidratar las semillas: En un vaso de agua, añadir una cucharada de linaza y una cucharada de chía. Dejar reposar durante una hora para que absorban líquido y adquieran una textura gelatinosa.

2. Licuar la mezcla: Verter las semillas hidratadas en una licuadora y añadir el jugo de un limón (o dos si son pequeños).

3. Procesar: Licuar durante aproximadamente un minuto hasta obtener una mezcla homogénea.

4. Consumir sin colar: Yanire recomienda beber esta preparación 30 minutos antes de acostarse para maximizar sus efectos.

La importancia de no tomarlo por más de diez día

La divulgadora enfatiza que esta bebida debe consumirse durante un máximo de diez días, ya que, según su testimonio, su efecto adelgazante es tan potente que podría provocar una pérdida excesiva de peso y afectar la masa muscular.

Si bien esta receta se ha popularizado en redes sociales, es importante recordar que no existe evidencia científica que respalde su eficacia para la pérdida de grasa abdominal. Antes de incorporar cualquier método de adelgazamiento en la rutina diaria, se recomienda consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que sea seguro y adecuado para cada caso particular.