Marian Rojas desvela las cinco claves para protegernos de las personas tóxicas

Marian RojasEstapé es una de las médico psiquiatras más prestigiosas de España. Así, la hija del prestigioso psiquiatraEnrique Rojas, ha centrado su carrera en el estudio y análisis de las "personas vitamina" y de las personas tóxicas.

Según la experta, las personas convivimos a diario con individuos inestables, paranoicos, inmaduros, celosos y neuróticos, algo que "debemos saber identificar" para que no nos afecte negativamente en nuestras vidas.

"Todos tenemos a alguien así en nuestras vidas", señala Rojas, mientras continua reflexionando que "cuando uno tiene un tóxico en lo más cercano, te tienes que hacer una pregunta: ¿por qué me afecta tanto? ¿Por qué esta persona me saca de mi zona de confort en cuestión de segundos?".

La psiquiatra señala que, en ocasiones, permitimos que estas personas tóxicas accedan a nuestras vidas y se instalen en nuestro círculo más cercano. Así, estas personas pasan a convertirse en observadores que se creen con derecho a opinar sobre todos nuestros actos, algo que, finalmente, acaba siendo un obstáculo para que se podamos establecer vínculos sanos con ellos.

Así, Rojas describe a estas personas como "grandes manipuladores" con una "astucia mental excepcional" cuyo único fin es "asfixiar contantemente a aquellos a quienes eligen" gracias a la detección de los puntos débiles de sus víctimas.

Cómo identificar a una persona tóxica

Según el psiquiatra Enrique Rojas, padre de Marian Rojas, estas personas son "muy difíciles de identificar" ya que, a menudo, nos autoconvencemos de que no alteran nuestro equilibrio interior. En estos casos, señala, insistimos en mantener estas relaciones tóxicas.

Por todo ello, el psiquiatra apunta que estas son algunas claves para identificar a este tipo de personas:

• Las personas tóxicas tienden a hacer juicios de valor negativos constantemente.
• Son personas altamente dramáticas.
• Suelen tener un ego muy grande, ya que hablan de ellos constantemente y no prestan atención a cómo se puede sentir el resto.
• Tienen tendencia al victimismo. Sienten que no tienen la culpa de ninguno de sus problemas y atribuyen dicha responsabilidad a otra persona de su alrededor.

Cinco claves para gestionar a una persona tóxica

Rojas enfatiza en la importancia de evitar que estas personas invadan nuestro mundo interior y minen nuestra capacidad para tomar decisiones. Para ello, es necesario un esfuerzo continuo para no ser dominados por su toxicidad. Así, la psiquiatra ha compartido algunas claves para protegernos de estas personas:

1. Es crucial ser discreto con esas personas, ya que podrían usar la información en tu contra o para causarte daño en cualquier momento. Aquellos que realmente te aprecian celebrarán tus logros y estarán a tu lado para brindarte apoyo en momentos difíciles.

2. Para liberarte de las personas tóxicas, es importante que ignores sus opiniones. No les des excesiva importancia y aprende a relativizar lo que dicen y hacen. Tú tienes el poder de decidir si les permites influenciarte. Por ello es importante desarrollar una barrera psicológica que te proteja de sus comentarios y críticas y reflexionar sobre si realmente quieres que esa persona tenga un papel significativo en tu vida.

3. Hay que dejar ir a las personas que solo traen problemas, quejas, miedo y críticas hacia otros. Busca alejarte de esas personas tóxicas, ya sea de forma gradual o directa. Reconoce que algunas personas pueden mejorar nuestras vidas al dejarlas atrás, y que no todas las relaciones son beneficiosas. Es muy importante priorizar tu bienestar emocional y rodearte de individuos que te brinden apoyo y positividad.

4. Si no puedes evitar estar cerca de estas personas tóxicas, aprende a convivir con ellas. Analiza qué aspectos de tu relación con esa persona te generan malestar y evalúa si la toxicidad es un problema generalizado o si solo te afecta a ti. Intenta comprender la razón detrás de su comportamiento tóxico y sé tu propio terapeuta al explorar tus emociones. Comprender la situación de la persona tóxica y practicar el perdón puede ser beneficioso para tu bienestar emocional en última instancia.

5. Crea un entorno en el que estés rodeado de "personas vitamina" que ejerzan un efecto positivo en tu mente y cuerpo. Estas personas tienen la habilidad de alegrarte el corazón rápidamente y enriquecer tu equilibrio interior. Es esencial tener cerca a individuos con intenciones sanas que impulsen tu crecimiento personal y te ayuden a alcanzar tu mejor versión.