¿Estás en forma? Descúbrelo con el “reto del cumpleaños”

A partir de cierta edad, especialmente pasada la treintena la musculatura va perdiendo fuerza y la flexibilidad se resiente. De hecho, la ciencia ha demostrado que la pérdida de potencia muscular empieza tanto para hombres como para mujeres aproximadamente al cumplir los 30 años y se dispara al llegar a los 50. Pero ¿Podemos medir si estamos en forma?. Un estudio realizado en Indiana (Estados Unidos) pudo establecer que quienes pueden hacer 40 flexiones o más tenían “significativamente un menor riesgo de de sufrir un trastorno cardiovascular” durante los 10 años siguientes.

El experto Carlos Balsalobre ha establecido ahora lo que el denomina “una estúpida tradición” para sí mismo pero que puede ser una buena referencia para el resto.

Por su cumpleaños, el investigador compartió con sus seguidores de Twitter un reto que puede resultar muy eficaz. Por cada año que complete, debe realizar la misma cantidad de sentadillas, fondos de pecho y dominadas.. Puedes descansar en la serie, como puedes ver en el video que compartió en las redes sociales, pero si eres capaz de completarla es porque tienes la resistencia y la fuerza necesarias.

Su propuesta ha revolucionado Twitter y en una de las respuesta Balsalobre admite que la dificultad llega con los años: “En eso está la diversión. Es mi especial test de envejecimiento”, ha señalado el investigador a alguien que le preguntaba si será capaz de completarlo con 60 años. “El momento en el que no pueda hacerlo seré un “viejo oficial”.

Creador de numerosas apps deportivas

Carlos Balsalobre investigador en Ciencias del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid, es doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y posee dos Máster en Alto Rendimiento Deportivo. Asimismo, es autor de varios artículos científicos en revistas de alto impacto sobre entrenamiento de fuerza y sobre nuevas tecnologías. Además, es el autor principal de «Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas», primer libro multimedia interactivo en español en el área de Ciencias del Deporte.

Carlos es muy conocido por ser desarrollador de apps para iOS, creador de aplicaciones como My Jump 2, My Lift, o Runmatic, unas apps científicamente validadas y con miles de descargas en todo el mundo. Además, ha trabajado como asesor en deporte de élite con equipos NBA y corredores de alto nivel, entre otros, y ha impartido múltiples ponencias en Máster, Simposios y Congresos Internacionales en España, Francia, Italia, Reino Unido o Estados Unidos.