Mario Alonso Puig revela cómo cambiar tus malos hábitos de una vez por todas

En la sociedad de hoy en día cada vez nos acostumbramos más a tener malos hábitos. No dormir lo suficiente, llevar una vida sedentaria junto con una mala alimentación y el alcohol son los principales malos hábitos que adoptamos incluso sin darnos cuenta. Todos ellos pueden causar malestar físico, emocional y en algunos casos enfermedades.

Aunque en la mayoría de los casos somos conscientes de que los hemos adoptado en nuestras vidas, lidiar con ellos puede ser algo complicado, pues muchas veces no tenemos las herramientas o recursos necesarios que nos ayudan a cambiar los hábitos. Por ello, es de vital importancia escuchar a los expertos que nos hacen el camino más fácil para conseguir aquello que tanto queremos.

Cómo empezar a cambiar mis hábitos

El doctor Mario Alonso Puig ha dedicado gran parte de su vida a investigar cómo desplegar el potencial humano, especialmente en momentos de desafío, incertidumbre y cambio, en una de sus últimas entrevistas explica como cambiar tus hábitos. "Lo más importante para cambiar un hábito es que empieces a identificarte con una persona distinta. Es decir, si yo me identifico como fumador es tal el apego que tenemos a la imagen que nos hemos creado que voy a sabotear todo aquello que vaya en contra a mi imagen".

Una forma muy eficiente es definir quién eres, por ejemplo, eres una persona que no haces nada de ejercicio físico porque en tu interior no te ves como una persona capaz, entonces en ese momento dices: "soy un atleta y los atletas hacen ejercicio físico" y empiezas con 1 minuto, después 2 minutos. Del mismo modo aplicándolo a otros hábitos, quiere leer más libros, entonces digo "soy un lector y empiezas a leer libros", y así con todo.

Porque si no cambias la forma en la que te ves ¿Cómo vas a cambiar los hábitos que tienes?, Si los hábitos que tienes son una consecuencia de la forma en la que te ves. Tú defínete en base a cómo quieres verte y entonces ocurre que empiezas a hacer las cosas que van acordes con cómo te has definido y empiezas poco a poco a conseguir pequeños éxitos.

Mensaje para los más jóvenes

Del mismo modo, envía un mensaje a los jóvenes que se hizo viral en cuestión de minutos debido a la profundidad de sus palabras. El experto explica que: "Cuando se habla de los jóvenes se habla de una forma un tanto negativa y sin embargo, hay muchos que están mostrando grandes virtudes y capacidades, y eso muchas veces no se tiene suficientemente en cuenta. Parece que nos hemos acostumbrado a usar la lente que juzga en lugar de la que ayuda a conocer, comprender y valorar".

"Mi mensaje para los más jóvenes es que creáis profundamente en vosotros, que tenéis un mundo muy desafiante, nosotros las personas mayores algunas cosas las hemos hecho bien y otras las hemos hecho muy mal. nosotros podemos aprender de vosotros". Tenéis un valor extraordinario y a hora tenéis la capacidad de transformar las cosas para que tengamos un mundo que sea mucho más lógico que el que estamos viviendo".