Una nutricionista revela seis productos dulces y saludables de Mercadona para combatir la ansiedad

La ansiedad es un problema que afecta a una parte importante de la sociedad, especialmente a ciertas edades.Según un estudio, más de la mitad (54%) de los jóvenes españoles asegura tener problemas relacionados con el bajo estado de ánimo, de los que casi un tercio presenta niveles "preocupantes" que rayan la depresión y, además, un 52% muestra niveles autopercibidos de ansiedad moderados y graves. Además, la alimentación también está en el foco cuando una persona se encuentra en este estado de ánimo.

Puede aparecer por la comida o que como consecuencia de la situación a nivel mental aparezcan problemas concretos o incluso necesidades. Una nutricionista llamada Crislofit Nutrición en TikTok explicó cómo se debe actuar en estos casos con un vídeo en TikTok. Ella revela que no hay una razón concreta para que aparezca: "Hay muchos motivos por los que puede aparecer la ansiedad por la comida", aunque tiene claro lo que no se debe hacer.

Esto no se debe hacer si se tiene ansiedad

Ella fue muy clara sobre el error que no se debe cometer: "Lo que está claro es que la restricción no ayuda". Detalla el motivo por el que no es bueno: "Es lo que siempre digo: cuando le dices a tu cerebro que no puedes comer algo, ¡es justo cuando más ganas tienes de hacerlo!". Tanto en la comida como en otros muchos aspectos, el cuerpo se siente tentado por lo prohibido. Además, afirma que aumenta el problema: "El tema es que prohibirnos cosas solo nos genera más ansiedad".

Su consejo es muy claro: "Así que, si un día te apetece algo, cómetelo". Tranquiliza a todos los consumidores que necesitan darse un capricho para mejorar su situación: "No pasa absolutamente nada por comerte ese dulce que tanto te gusta, aunque no sea lo más saludable del mundo". No se queda ahí, sino que revela seis productos que además de servir como capricho, también son saludables: "Os voy a dejar por aquí algunas opciones más sanas para esos días en los que la ansiedad aprieta". Comenta que también son adecuados durante la menstruación.

Seis productos saludables para combatir la ansiedad

• Las monodosis de chocolate: Es muy clara sobre este alimento: "Te salvan la vida y las puedes llevar en el bolso siempre contigo". El nombre oficial en Mercadona es 'Porciones de Chocolate negro 85% cacao extrafino Hacendado' y tienen un precio de 3,80€ el paquete de 200 gramos.
• Copa de chocolate y nata +Proteínas: "Píllate estas copas que dentro de las opciones es mejor que otras", aconseja Crislofit. Su precio es de 2,90€ el pack de cuatro unidades.
• Barritas de espelta: Este snack dulce también convence a la nutricionista: "Estas barritas para llevarlas encima también serían una buena opción". El nombre completo en la cadena valenciana es 'Barritas de espelta Hacendado sabor manzana 0% azúcares añadidos' y su precio es de 1,55€ la caja de seis unidades.
• Gelatina de frutos silvestres: Al igual que la copa de chocolate sobresale por sus proteínas. Su nombre en la web es 'Gelatina sabor a frutos silvestres +Proteínas Hacendado 10 g proteínas 0% azúcar' y el pack de cuatro unidades vale 1,55€.
• Monodosis de batidos de avena: "Son sin azúcar", explica como cualidad principal. Es la 'Bebida de avena con chocolate sin azúcares añadidos Hacendado' y el pack de tres bricks de 250 ml vale 1,60€.
• Batido de vainilla: "Estos están muy bien también y tienen el sabor dulce", concluye con el último capricho aconsejado. Aparece como 'Bebida de soja sabor vainilla Hacendado 0% azúcar' y el brick de un litro cuesta 1,10€.