¿Cuál es la canción más relajante del mundo?

Disfrutar de un buen descanso es fundamental tanto para nuestra salud física, como para nuestra salud mental.Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, nuestro cuerpo experimentará una serie de alteraciones, como los cambios repentinos de humor, la ansiedad, la depresión o el incremento de los niveles de azúcar y de la presión arterial, (...) e -incluso- podría abrir la puerta a algunos trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico. Es decir, si no descansamos la cantidad de horas necesarias para tener un sueño reparador, las funciones de nuestro organismo irán mermando progresivamente.

Tristemente, y de acuerdo con los datos proporcionados por el Centro de Investigaciones Sociológicas, el 41,9% de los españoles tiene problemas para conciliar y mantener el sueño. Y son algunos más (hasta un 51,9%) los que se sienten frecuentemente cansados y con pocas energías durante el día. Y esta no es una cifra que se escape demasiado de la media de los países de nuestro entorno. De hecho, podríamos catalogar la falta de sueño como epidemia global, porque afecta a una parte muy significativa de las personas alrededor del globo.

Científicos de todo el mundo invierten muchos esfuerzos en tratar de descubrir nuevas técnicas que puedan ayudar a todas estas personas que tienen problemas para conciliar y mantener el sueño durante toda la noche. Uno de estos descubrimientos o avances fue la canción “Weightless”, considerada “la canción más relajante del mundo”.

¿Cómo puede ayudarte una canción?

“Weightless” es una canción compuesta conjuntamente por el grupo británico Marconi Union y un grupo de terapeutas especializados en música. Y de acuerdo con las conclusiones de un estudio de la Universidad de Westminster, esta pieza musical es capaz de reducir la frecuencia cardíaca y el estrés hasta en un 65%, consiguió reducir la ansiedad en un 35% y consiguió inducir un estado de relajación un 11% superior que otras canciones de artistas como Enya, Mozart o Coldplay.

Lyz Cooper, fundador de la Academia Británica de Terapia Sonora, explicó que la canción utiliza en conjunto principios musicales que individualmente ya habían demostrado tenerun efecto calmante. “Combinando esos elementos -como hicieron Marconi Union- consiguieron crear la canción relajante perfecta. El estudio ha demostrado que es la canción más relajante del mundo”, añade el terapeuta.

“El espacio entre notas ha sido elegido para crear un sentimiento de euforia y confort. No se repite una melodía, lo que permite a tu cerebro desconectar completamente”, decía el experto. Estas variaciones sonoras impiden que el cerebro se anticipe a lo que viene después. Hay repiqueteos aleatorios, que ayuda a inducir una sensación de relajación mayor.

Los suaves zumbidos y murmullos, los cantos budistas, (...) activan neurotransmisores que favorecen la sensación de calma y ayudan a alcanzar estados de relajación más profundos. Todo ello sustentado además por la hermosa melodía realizada con notas de guitarra, de piano y de sintetizador. Cooper señaló que el hecho de que la duración de la canción sea de 8 minutos también es un asunto importante, porque se necesitan al menos “cinco minutos” para empezar a relajarse por completo. Es un proceso que se denomina “incorporación”.