La ciencia lo confirma: este es el número ideal de miembros que tienen las familias más felices

La felicidad es algo a lo que aspiramos todos los seres humanos en algún momento de nuestras vidas. Según la definición que ofrece la Real Academia Española de la Lengua se trata de un "estado de grata satisfacción espiritual y física".

Muchos son los expertos que han decidido investigar sobre cómo conseguir este estado de gracia. La prestigiosa Universidad de Harvard ha realizado numerosos estudios sobre la edad exacta en la que se comienza a ser más feliz, datándola por encima de los 60 años, edad en la que puedes lograr sentirte realizado.

El número exacto de miembros de las familias más felices

El informe mundial de la felicidad mide en base a distintos factores aquello que se entiende por felicidad. Desde hace 13 años se desarrolla este informe gracias a la Red Española para el Desarrollo Sostenible y el grupo Galluo World Poll.

Este escrito se fundamenta en parámetros como la renta per cápita, la libertad de toma de decisiones o el sistema sanitario. En la clasificación por países España se encuentra en la posición número 38 de los 96 países analizados.

Por otro lado, uno de los factores que el informe toma como base es el tamaño del hogar. De esta manera, las personas que viven en hogares de cuatro o cinco miembros reportan niveles de felicidad más altos.

En México y Europa, un hogar de cuatro a cinco personas predice los niveles más altos de felicidad. Las parejas que viven con al menos un hijo, o las parejas que viven con hijos y miembros de su familia extendida, presentan una satisfacción vital promedio especialmente alta.

Sin embargo, en su contrapartida, las personas que viven solas suelen experimentar niveles más bajos de felicidad. También quienes viven en hogares muy numerosos experimentan una menor felicidad

¿Qué tengo que hacer para ser feliz?

El doctor Mario Alonso Puig aconseja cuatro puntos clave para conseguir la felicidad. Habla de los vínculos afectivos, la gratitud, el ejercicio físico y por último pasear por la naturaleza. Mediante estos cuatro componentes Puig explica que se consigue ensanchar el alma y encontrar la felicidad.

Por otro lado, el psiquiatra Enrique Rojas se basa en siete pilares fundamentales. Perdónate, mantén el equilibrio entre cabeza y corazón, ten una visión positiva de la vida, educa tu voluntad, crea un proyecto de vida, ten paz interior y conserva la ilusión.

Por último, el profesor de Harvard Arthur Brooks explica los tres ingredientes para poder conseguir la felicidad:

• Disfrute profundo: No se trata solo de placer sensorial, sino de experiencias que combinan estímulos, compañía y evocación de recuerdos. Es un deleite que involucra conexiones sociales y procesos cerebrales complejos.

• Satisfacción por el esfuerzo: El verdadero orgullo surge al superar desafíos. No basta obtener gratificaciones sin empeño: la lucha y la conquista refuerzan el sentido de logro.

• Significado en el día a día: Este pilar abarca tres facetas: comprensión de los sucesos (coherencia), percepción de nuestra valía (relevancia) y objetivos claros (propósito). Sin estos elementos, el regocijo carece de anclaje.

Por último, el profesional explica la importancia de conocerse a uno mismo. "Si logras que la honestidad y el autoconocimiento sean tu superpoder, serás más feliz, más empático y más exitoso en todo lo que hagas".