Burnout: 8 claves para identificar si sufrimos agotamiento amoroso en nuestra pareja

Del amor al odio hay un paso, si no que se lo digan a Tamara Falcó, después de su ruptura conIñigo Onieva. Cuando una pareja convive durante demasiado tiempo con problemas, peleas o poca comunicación, es habitual que las emociones positivas se transformen en infelicidad. El burnout amorosoes un síndrome muy común en relaciones que están expuestas a situaciones altamente estresantes en las que tienen que conciliar el cuidado de su familia con las exigentes obligaciones laborales, el cuidado de otras personas o las tareas domésticas. Los expertos de Psicopartner, nos dan las claves para identificarlo y ponerle solución.

1. Qué es el bournout amoroso

Cuando este término apareció hacía referencia a una forma del estrés laboral pero, si lo trasladamos a la pareja, podría ser el desgaste máximo y prolongado, un síndrome muy común en muchas relaciones.

2. Cómo se manifiesta en nosotros mismos

Aunque no lo pensemos, muchas veces puede afectar al organismo este síndrome. Los síntomas de fatiga y agotamiento podrían ser algunas de las manifestaciones del bournout amoroso. Aunque, también, se podría experimentar dolores musculares, cefaleas, problemas gastrointestinales, insomnio y cansancio extremo.

3. Buscar el principal indicador

Para encontrar de dónde proviene el problema, los profesionales lo asocian a la falta de confianza en uno mismo. La sensación de fracaso en la pareja puede llevar a que cada uno se cuestione su capacidad de amar y ser amado. Tendemos a atribuirnos una responsabilidad excesiva ante los problemas, esto hace que, además de desconfiar de nosotros mismos, lo hagamos con la gente que nos rodea, especialmente, de la pareja.

4. Cambiar las prioridades

Cuando una relación comienza lo hace con las expectativas de ambos flotando sobre la pareja; pero la vida siempre tiene otros planes. Esas prioridades pueden cambiar y la solución es ser honestos y necesitamos ver a la pareja como un compañero/a de viaje y no ir en direcciones opuestas.

5. Vivimos en una sociedad hedonista

La sociedad ha cambiado mucho en los últimos años y los expertos confirman: ‘‘La falta de compromiso, la insaciable búsqueda de placer o la carencia de esfuerzo son agentes que hacen que una relación se estropee’'. Esto puede hacer que los valores cambien en las parejas.

6. Comunicar el problema

La falta de comunicación es la principal razón por la que una pareja acude a terapia, no solo sienten que no hablan lo suficiente, sino que cuando lo hacen parece que el mensaje incorrecto. Para llegar a un acuerdo, la clave está en asumir que ambos tienen parte de responsabilidad.

7. Buscar hobbies individuales

Es importante que cada miembro de la pareja tenga tiempo para hacer las actividades que le gustan sin interrupciones: ‘‘No importa lo que sea, lo esencial es garantizar que sea un momento para ellos mismos. El bienestar personal será beneficioso para toda la familia’', explican los expertos.

8. Hablar con profesionales

Por último, si crees que el bournout amoroso está agotando el amor en tu pareja, existen tratamientos psicológicos eficaces que ayudan a que la pareja pueda identificar cuáles son las áreas en las que no funcionan satisfactoriamente y trabajen conjuntamente para darse otra oportunidad, esta vez con ayuda de un terapeuta de pareja.

Si alguna de estas claves las puedes identificar en tu relación, es el momento de tomar cartas en el asunto y retomar una relación sana.